(资料图片仅供参考)

调整电脑及桌椅高度

调整电脑及桌椅高度可减少眼睛疲劳。眼睛离屏幕距离应不小于50cm，屏幕高度应低于眼睛高度10cm，桌子高度应该与肘部处于同一高度，以使得头颈部姿势不受影响。

保持屏幕清洁

长时间使用电脑，灰尘和污渍会附着在屏幕上，不仅会影响视觉体验，还会引起眼部疲劳。因此，定期用柔软干布清洁屏幕，保持其清洁是必要的。

应用护眼软件

市场上有很多护眼软件，可以帮助用户调节屏幕亮度和色温，以减轻眼部疲劳。例如，可以使用光护目提供的护眼模式，或者下载F.lux这个软件。

定时休息

每次工作40-60分钟后，需进行5-10分钟的眼部休息。可以用眼罩或浸泡双眼在温水中，减轻眼部肌肉疲劳感，预防视力下降。

摆放室内绿植

绿植能够吸收空气中的恶臭和有害气体，净化室内空气质量，改善视力。同时，适量种植室内绿植还可以缓解眼睛的紧张情况，令视觉得到更好的保护。

远离干眼症风险

干眼症是一种常见的眼部疾病，常见于长时间对着电脑屏幕的人群中。因此，需注意加强眼部保湿，例如每天喝足够的水和使用润眼液，以减少干眼症的风险。