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1、青少年经过一天的学习时间，眼睛已经疲惫不堪，这时候在光线不好的地方上再盯着手机看，很损视力。

2、可以多吃一些富含益生菌的食物，科学家们发现，有些肠道菌会影响眼睛，触发自身免疫性葡萄膜炎。

3、肠道中某种特定菌产生的蛋白和眼部蛋白相似，所以会启动一些T细胞，T细胞就会影响眼部健康。

4、所以对于这种肠道菌的调节和控制，某种程度也能保护眼部健康。

5、益生活力的益生菌蓝莓片就挺好的，不仅富含益生菌，而且蓝莓成分对眼睛的保护也非常大，可以减弱光线和氧气对眼睛晶状体的伤害，也对白内障有很好的延缓和预防作用。

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